czysta masa

czysta masa to około 60kg, czyli 60g gainera, tak? A tak poza tym, czy ma ktoś jeszcze jakieś ciekawe opinie odnośnie diety ? Chętnie wysłucham Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2006-08-08 01:58:59

Dołączam się do życzeń.Niech czysta masa mięśniowa będzie z Tobą

[...] 114 UDO: -- TALIA: --- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA posiadam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 metka;/ 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: czysta masa bez zalewania 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesiecy 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN ZDROWIA: dobry [...]

to czy nadwyzka styknie to musisz sam zobaczyć na sobie i modyfkowac w razie potrzeby. To samo dotyczy się makroskładników; nie ma jednych/idealnych proporcji. A to czy będzie to czysta masa to w pierwszej kolejności decyduje o tym nadwyżka kaloryczna i predyspozycje do łapania/niełapania fatu.

[...] 95(183cm) i z 10kg musze zrzucic to naprawde nie dla niego maratony. aha - natomiast jak sie ma taka przemiane jak ja to kurde siła rośnie szybko, nie biore żadnych koksów a czysta masa rośnie i widze to z tygodnia na tydzoeń - wiec nie narzekam na to ze mam lekka nadwage ktora zdejme szybko, bo lepiej miec łatwość budowania masy i czasem sie [...]

chce poprostu spalic jak najwiecej i ruszyc z czysta masa miesniowa, niz potem nabic troche i znow redukowac

Wiesz 5kg w miesiąc jesteś w stanie zrobić na pewno to nie będzie czysta masa mięśniowa, ale przypuszczam, że jest to do zrobienia. Trzeba jednak uważać bo taki szybki przyrost kiedyś się skończy i może się pojawić co raz więcej masy tłuszczowej co jest niebezpieczne. Ogólnie rzadko zdjęcia oddają realny progres więc nie ma co nie wierzyć, że tyle [...]

[...] białka : ... Ilość spożywanych węglowodanów : ... Ilość spożywanych tłuszczów : ... Opis przebytych cykli sterydowych : 100 metki Trening : Dobry Cel cyklu : czysta masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : .... Poziom BF% : ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Endomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

[...] obecnej 120 w dt i 50 w dnt -tłuszcz: 1/1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan , susta + deka , prop + wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: [...]

[...] miesiac przerwy i najprawdopodobniej zedycuje sie na HP z No-xplode i jakies mono do tego. Ale czekam dalej na rady Wiek 18lat Waga ok.71 Wzrost 174 Staż treningowy od Grudnia Cel cyklu czysta masa Stosowane już wcześniej suplementy Dyma burn,Shoock Therapy,Storm,CM1250,WPC,Whey Protein Olimp,Whey Protein Fitmax,BCAA.

[...] twaróg czasem tuńczyk. Ale tak to mniej wiecej wagowo i odżywczo wygląda. Mówisz zeby źródlo bialka dodać do sniadania, a mleko nie wystarczy? Co do tego zapotrzebowania to właśnie jestem w szoku, ze tak mi wysoko wyszło, zwłaszcza, ze moja waga to nie jest czysta masa tylko 20% fatu %-) Zmieniony przez - kubagame w dniu 2014-10-13 14:08:28

[...] robią masę na tłuszczach inni na węglach. Ja sobie nie wyobrażam robić masy na tłuszczu, wręcz ograniczam tłuszcze w diecie do 15-20% i doskonale na tym wychodzę, prawie czysta masa i ciągle rośnie Nie rób bani, jedz węgle jako źródło energii jak idzie dobrze to tylko dodawaj co 7-10 dni i do przodu.. Zmieniony przez - MassFan w dniu [...]

Bf - czysta masa? A dlaczego dopiero przy 6-7 ? Zmieniony przez - aj_styles w dniu 2010-03-22 22:57:03

Ten staż to niestety na początku troszkę zmarnowany czas. Człowiek uczy się na błędach Cel treningowy to czysta masa. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2010-12-11 14:23:52

No, miałem identycznie, początki to w ogóle jakaś lipa była ;). Jeżeli czysta masa, to stanowczo mono. Aha, oczywiście odpuść dextro, bo to nie potrzebny wydatek. I jeżeli będziesz jadł zwykłą kretę (mono) to bierz DT 5g po śniadaniu, bądź też do posiłku, obojętnie, byle przed tren i 5 g po treningu. DNT 5g może być na czczo, albo kiedy tam chcesz [...]

[...] (probuje zejsc z bf przed cyklem ) -tluszcz: okolo 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan 10 tygodni 300 mg e5d 8. TRENING : Split 9. CEL CYKLU: najpierw czysta masa czyli nie chcialbym sie zalac jak swiniak jak Na ostatnim cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 13-14 % [...]

zeke, nie obraz sie, ale patrzac w Twoj profil jestem lekko zszokowany... 34 w bicepsie po tym jak Ci 9 kg przybylo?? To ile Ty miales wczesniej?? poza tym przytyc 9 kilo mozna - ale czy to czysta masa miesniowa? moze poprostu oponka Ci urosla po tych weglach??? „Życie jest za krótkie, żeby być małym...”

Możesz w sumie ciąć ale powoli, ewentualnie jak kasa się znajdzie to delikatne przymasujesz ale czystą masą przed wakacjami :)

cel cyklu czysta masa a co sądzicie o dawkach ? wszystko ok ?

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek-18 3) waga/wzrost-88/182 4) staż treningowy- 1,5 roku 5) cel cyklu-raczej czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-mono,jabłko,białko,carbo. 7) stosowane wcześniej spalacze- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]